(eBOOK) Training prise de muscles

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Un programme de musculation intensif et TRES EFFICACE (4 entrainements par semaine en salle) détaillé et précis sur 15 semaines progressives. Des routines d’échauffements, d’étirements, d’automassages. Des explications complètes sur chaque technique d’entrainement. Des illustrations pour chaque exercice.


J'ai également voulu apporter à ce book le regard d'une personne pour qui j'ai une grande estime et en qui j'ai énormément confiance puisqu'il s'agit de mon premier préparateur physique. 

Cet entrainement correspond aux femmes comme aux hommes.